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Ya has oído hablar de este particular abecedario, pero las vitaminas no sólo son el mejor complemento de tu belleza. Controlan tu libido, te ayudan a dormir o consiguen que tu cerebro funcione a toda velocidad. ¿Lista para vitaminizarte? 

La vitamina del sexo 
Así se denomina a la vitamina E o Tocoferol. Incrementa el apetito sexual, pero –además- es un potente antioxidante que ayuda a evitar el envejecimiento prematuro de la piel y disminuye la sensación de agotamiento. Lo puedes encontrar en los frutos secos o el pescado azul. 

La vitamina de la regla 
La vitamina B6 ayuda a calmar los dolores menstruales y también reduce cefaleas y vómitos, ya que regula los niveles hormonales alterados. La contienen alimentos como el pescado o el pollo. 

La vitamina antienvejecimiento 
Es por excelencia la vitamina C, clave para tratar el estrés oxidativo. Es el componente secreto de muchas cremas porque aumenta la elasticidad de la piel. 

La vitamina que fortalece los huesos 
La vitamina D se encarga de regular la homeostasis del calcio. Es clave contra el envejecimiento óseo. 

El Gingsem Siberiano 
Así se conoce al eleuterococo, una planta que neutraliza el estrés ambiental y físico y mejora la capacidad mental. 

¿Cómo incluirlas en tu dieta? Tendrías que estar todo el rato componiendo menús o puedes hacerlo de una manera más sencilla. Con complementos como Vitaldona, tendrás un plus vitamínico, ideal para contrarrestar los efectos hormonales no deseados cuando se toman anticonceptivos orales. Alivia los síntomas asociados al síndrome pre-menstrual, atenúa la fatiga de las mamás recientes y mejora los síntomas asociados con la menopausia.

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